Bolehkah saya berlari dengan sejuk?

Bukan rahsia lagi bahawa latihan berkala meningkatkan imuniti, tetapi, sayangnya, atlet yang paling kuat kadang-kadang menjadi sakit.

Bolehkah saya berlari dengan sejuk?

Hujan sejuk tiba-tiba berhadapan dengan pelari dengan dilema yang sukar: untuk meneruskan latihan, walaupun indisposition, atau menangguhkan apa-apa aktiviti fizikal sehingga pemulihan lengkap? Idea bahawa anda akan terlepas satu atau dua minggu adalah sangat pahit, jika anda tidak lama lagi mempunyai permulaan yang bertanggungjawab dan anda perlu menyimpan borang yang telah dibangunkan untuk pertandingan untuk bulan-bulan yang panjang.

Jawapan yang jelas kepada soalan "boleh saya lari dengan sejuk" tidak wujud. Dalam setiap kes, adalah penting untuk mempertimbangkan banyak faktor: bentuk fizikal umum atlet, keterukan penyakit, keterukan gejala. Banyak jurulatih melarang berlari di sekitar atlet atau mengurangkan latihan untuk berjalan. Tetapi ada orang-orang yang menganggap reinsurans itu berlebihan.

Adalah dipercayai bahawa berlari dengan selsema membantu menghilangkan kesesakan hidung, peredaran darah dipercepatkan menyebabkan tubuh lebih berkesan menangani selesema, dan berpeluh yang kuat menyumbang kepada penghapusan awal racun yang meracuni tubuh semasa sakit.

Walau bagaimanapun, tiada bukti saintifik yang boleh dipercayai yang masih diperolehi bahawa latihan yang sedang berjalan dapat memendekkan tempoh penyakit tersebut.

Peraturan leher

Jadi patutkah ia pergi untuk senaman dengan sejuk? Pakar menasihatkan anda menilai keadaan anda dengan bantuan "ujian leher" - kaedah ini juga dipanggil "peraturan leher".

Menganalisis gejala dan sensasi.

Sekiranya penyakit itu menyerang organ-organ yang terletak di atas leher (hidung berair kecil, sedikit sakit tekak), maka anda boleh pergi berlari. Pengecualian adalah sakit kepala dan kesakitan di telinga. Perasaan ini boleh menjadi tanda-tanda penyakit berjangkit serius atau sinusitis, dan dalam kes ini berlari keluar dari soalan!

Jika kawasan di bawah leher terlibat dalam penyakit ini: misalnya, batuk yang kuat dan sakit tekak, sakit otot dan kelemahan umum - latihan harus dibatalkan. Anda tidak boleh berjalan pada suhu tinggi - semasa kelas, peredaran darah meningkat, dan suhu boleh meningkat dengan ketara, yang mengancam untuk mengganggu keseimbangan air, membebankan buah pinggang dan strok haba.

Sudah tentu, lebih baik untuk berunding dengan jurulatih atau doktor. Jika ini tidak mungkin - bergantung pada perasaan dan prinsip anda sendiri yang bersamaan dengan keadaan semasa.

Bagaimana untuk berjalan dengan sejuk

Oleh itu, anda hanya merasakan sedikit pendedahan, jadi anda memutuskan untuk pergi. Ikut peraturan mudah:

  1. Mula bekerja pada separuh kekuatan: bersiap sedia untuk mengurangkan perbatuan anda yang biasa, mengurangkan kadar anda, atau tumpukan seluruh perjalanan ke latihan pantas. Beberapa minit pertama akan menunjukkan sama ada anda dapat bekerja dengan cara biasa.
  2. Menghapuskan latihan dengan berat, melompat aktif dan bekerja pada kelajuan.
  3. Ikut status. Penunjuk ini akan menjadi 5-10 minit pertama: jika anda masih merasakan atau keadaan anda bertambah baik, anda dapat meneruskan dan bahkan meningkatkan intensitas latihan. Jika kenaikan angan - segera selesaikan senaman.
  4. Selepas berlari, jangan berlengah-lengah dalam selesema, supaya tidak menambah hipotermia kepada jangkitan virus.

Berjalan selepas sakit

Jika selesema telah lama dilanggar daripada jadual latihan yang biasa, kembali ke jumlah sebelumnya harus beransur-ansur. Apabila kita lemah akibat penyakit ini, tubuh melemparkan semua kekuatannya untuk mengembalikan kesihatan yang hilang. Beban intensif dalam tempoh ini hanya akan mengambil tenaga berharga dan melambatkan proses.

Bersabar - tempoh penyesuaian hendaklah sekurang-kurangnya 7-10 hari. Dan permulaan kelas aktif adalah lebih baik untuk dibincangkan terlebih dahulu dengan jurulatih atau doktor.

Berjalan semasa sakit: "untuk" dan "melawan"

Sekiranya saya membatalkan larian kerana sejuk? Bolehkah saya lari jika saya sakit tekak? Dan jika ada batuk sedikit? Apabila anda mula merasakan bahawa anda sedang sakit, banyak keraguan tentang berlanjutan latihan. Sebaliknya, banyak pelari yang gemar berkata bahawa perkara pertama yang mereka lakukan apabila mereka menunjukkan simptom pertama selesema adalah untuk berlari, dan rhinitis berlepas seperti tangan.

Jadi bagaimana, semua yang sama, lebih baik untuk dilakukan? Dan jika anda pergi untuk berlari, mod latihan mana yang lebih baik untuk dipilih? Jawapan kepada soalan ini bergantung kepada apa yang menyakitkan hati anda. Kami telah memilih untuk anda beberapa petua umum yang akan membantu menimbang kebaikan dan keburukan. Dalam kes yang lebih teruk, anda hanya perlu mendengar doktor.

Seperti yang kita katakan di atas, ramai orang percaya bahawa berlari, sebaliknya, membantu mereka menyingkirkan penyakit ini: ia berpanjangan dengan peluh. Tetapi sebenarnya, berlari semasa sejuk lebih cenderung untuk menyakiti daripada bantuan, kerana senaman fizikal mengurangkan imuniti.

Gejala biasa

Terdapat "ujian leher" yang mudah diikuti oleh ramai pelari: "Jika anda mempunyai sesuatu di atas leher anda (contohnya hidung atau tekak yang berlarut), maka anda boleh lari, tetapi jika di bawah paras leher (contohnya batuk, keletihan umum, sakit otot ), latihan harus ditunda. "

Salah satu kajian yang dijalankan di Ball State University oleh Tom Weidner, pengarah penyelidikan untuk latihan sukan, menunjukkan bahawa jika anda mempunyai sejuk yang buruk, anda tidak boleh melangkaui latihan. Tetapi dengan satu "BUT" penting: anda tidak boleh melampaui beban biasa anda.

Kajian itu melibatkan 60 pelari yang memperkenalkan virus sejuk. Mereka dibahagikan kepada dua kumpulan. Satu kumpulan berlari 30-40 minit sehari selama seminggu. Kumpulan kedua terlepas latihan. Seminggu kemudian, pemeriksaan kesihatan peserta dilakukan, yang menunjukkan bahawa kedua-dua kumpulan tidak berbeza antara satu sama lain dalam prestasi mereka. Iaitu, latihan tetap tidak menjejaskan keadaan atlet. Satu lagi kajian yang dijalankan oleh Weidner menunjukkan bahawa latihan ringan semasa tempoh sejuk lebih berguna kerana mereka membantu untuk mengekalkan "semangat" dan kecergasan umum sekurang-kurangnya pada tahap yang anda berada pada masa sakit.

Suhu

Sebelum berjoging, adalah perlu untuk mengukur suhu badan. Jika ia telah meningkat melebihi 37.2 darjah Celcius, senaman perlu dibatalkan. Latihan tidak akan berkurang, tetapi meningkatkan suhu, dan pada garisan penamat anda berisiko tidak mendapat hadiah, tetapi panas.

Lebih-lebih lagi, suhu tinggi akan memberi beban yang lebih besar ke jantung, yang sudah beroperasi pada kapasiti penuh semasa senaman kardiovaskular. Juga, di bawah pengaruh suhu yang lebih tinggi, cecair darah anda dan menyebarkan virus ke seluruh badan. Anda mula memecahkan tulang dan otot yang sakit.

Teruskan latihan

Hakikat bahawa anda merasa lebih baik tidak bermakna anda sihat dan bersedia untuk memulakan latihan dengan segera selepas penambahbaikan. Sekiranya anda mengalami selesema atau selesema yang teruk, anda perlu menunggu satu atau dua minggu (bergantung kepada keterukan), dan kemudiannya menyambung semula latihan.

Sekiranya anda tergesa-gesa, anda akan mendapat penyakit semula jadi dan menggerakkan latihan anda lebih lama lagi.

Berhati-hati dengan diri sendiri dan jangan kehilangan kepalanya dalam mengejar keputusan. Sekiranya anda berasa buruk, berehat, dan kemudian teruskan.

Adakah mungkin untuk berlatih dengan sejuk dan lari

Apabila anda mula melatih kerap, anda tidak merasakan mengganggu kelas dan keluar dari mod kegemaran anda walaupun pada hari yang sukar. Dan jika anda boleh "bersetuju" dengan cuaca yang tidak diingini, perkara-perkara penting dan faktor-faktor lain, untuk meneruskan pengajian anda walaupun segala-galanya, maka faktor penyakit itu dapat menggoncang masalah anda. Oleh itu, pertimbangkan pelbagai aspek yang boleh menjejaskan tubuh semasa penyakit, dan bandingkan ancaman dan manfaat sebenar mereka.

  • Kandungan artikel
  • Gabungan penyakit dan senaman
  • Tahap latihan untuk selesema
  • Apa yang perlu dilakukan dengan penyakit virus?
  • Kesesuaian beban sebenar
  • Video Cross Country Running

Gabungan penyakit dan senaman

Semasa selesema, tubuh mula mengalami beberapa faktor tekanan: kelemahan, keletihan muncul, keadaan meninggalkan cara aktiviti, seseorang ingin berkumpul di tempat tidur yang hangat dan diam-diam pulih. Walau bagaimanapun, kehendak dan semangat ketenteraan setiap atlet sebenar, atau sekurang-kurangnya hanya orang yang benar-benar suka latihan, memerlukan kesinambungan aktiviti aktif. Ya, dan akal sehat yang sederhana menunjukkan bahawa membiarkan diri anda "hancur", maka "berhimpun" tidak akan begitu mudah.

Tahap latihan untuk selesema

Biasanya selesema tidak muncul dengan serta-merta, tetapi berkembang secara beransur-ansur. Sehubungan itu, proses proses virus dan keradangan boleh dibahagikan kepada beberapa tahap: permulaan penyakit, perkembangannya menjadi bentuk yang ringan atau teruk. Pertama, terdapat keadaan umum keletihan dan blues, hidung disumbat, hidung berair, sakit tekak, dan suhu mungkin meningkat. Semua faktor ini tidak menyenangkan, tetapi mereka tidak menghalang latihan.

1. Pada peringkat awal.

Selagi gejala yang berlaku di atas leher, boleh diamalkan walaupun di luar. Beban sukan akan membantu menggerakkan badan, mengaktifkan proses perlindungan dan menyumbang kepada pemulihan yang cepat.

Jika terlalu sejuk di luar, latihan boleh dipindahkan ke rumah anda. Dalam keadaan sejuk, anda mesti mematuhi langkah berjaga-jaga keselamatan tertentu: apabila berlari dan semasa latihan sengit di bar mendatar banyak peluh dilepaskan. Cuaca berpeluh boleh menyebabkan peningkatan hipotermia dan penuaan penyakit. Di samping itu, apabila berlari dalam keadaan sejuk, terdapat beban yang meningkat di kerongkong: pada waktu biasa, mereka hanya mengeraskan badan, menjadikannya lebih tahan terhadap keadaan cuaca yang sukar, tetapi semasa sakit tekak dapat dengan mudah mendapatkan peningkatan mendadak dalam proses keradangan.

Jika anda mengalami tanda-tanda dangkal penyakit, anda boleh bersenam dalam mod standard: semua jenis latihan boleh didapati, termasuk latihan kekuatan.

2. Proses keradangan yang boleh dilihat.

Jika proses keradangan telah bergerak ke tahap yang lebih ketara: suhu meningkat, batuk bermula, - latihan perlu dijalankan dalam mod ringan. Senaman ringan tidak menyakitkan.

Selesema biasa. Sekolah berjalan Dr Popov.

Adakah mungkin bermain sukan dengan sejuk?

Selesema biasa. Sekolah berjalan Dr Popov.

Adakah mungkin bermain sukan dengan sejuk?

Anda boleh menguruskan latihan mod cahaya, yang akan diarahkan agak untuk memulihkan badan daripada keletihan sebenar demi pertumbuhan otot. Agar beban untuk membantu pemulihan, adalah perlu untuk menggabungkan senaman dengan perlahan dan pendekatan regangan yang kerap. Sebagai contoh, ia berkesan untuk membuat regangan berkualiti tinggi selepas setiap pusingan 200-400 m berjalan (bulatan standard stadium sekolah). Latihan untuk fleksibiliti dan regimen latihan perlahan menyumbang kepada kelonggaran otot yang dalam dan pemuatan berkualiti tinggi mereka.

3. Apabila sejuk mempunyai masa untuk menjejaskan badan.

Sekiranya suhu telah meningkat dengan cukup tinggi, maka perkaitan latihan haruslah dipandang remeh. Ia banyak bergantung pada badan anda: bagi sesetengah orang, lebih baik tidur di tempat tidur, bagi sesetengah orang untuk "memecahkan" penyakit tersebut, dengan kekerasan untuk mengaktifkan proses kekebalan yang diperlukan

Jika anda tidak mendapati motivasi untuk latihan jangka panjang yang ringan, cuba lakukan latihan sepanjang proses penyembuhan keseluruhan. Squat 10 kali setiap kali anda pergi untuk membuat teh, lakukan 20 kali menyapu ketika menonton filem santai. Pendekatan sedemikian tidak akan "lemas" sepenuhnya.

Latihan untuk keseimbangan dan regangan sangat bagus. Latihan regangan termasuk proses pemulihan yang menyokong bukan sahaja tisu otot, tetapi seluruh tubuh. Beberapa latihan yoga mudah, tai chi, dan latihan lain yang sempurna di sini.

Apa yang perlu dilakukan dengan penyakit virus?

Selesema mudah tidak boleh menjadi keradangan dangkal, tetapi akibat pengambilan virus. Penyakit viral boleh menyebabkan selesema, radang paru-paru dan lain-lain penyakit yang tidak menyenangkan yang boleh dirawat dengan antibiotik.

Peredaran virus dalam darah semasa proses keradangan berlaku secara berterusan, dan penuaan fizikal mempercepatkan irama darah, meningkatkan pengedaran bahan dalam sel tubuh. Ini menjadikan latihan kekuatan tidak dapat diterima: peningkatan intensiti aliran darah akan menguatkan bukan sahaja aspek perlindungan badan, tetapi juga memburukkan lagi kesan virus, meningkatkan tekanan pada jantung dan menyumbang kepada perkembangan lanjut penyakit ini.

Apabila anda menerima jangkitan virus, anda dibenarkan melakukan pemanasan anti-edema ringan, tetapi lebih baik untuk berlatih selepas pemulihan penuh.

Kesesuaian beban sebenar

Bergantung pada keadaan semasa penyakit ini, anda boleh memilih rejim latihan yang diperkuat atau difasilitasi.

Latihan yang sederhana akan dengan cepat membawa diri anda kembali normal. Dengan menunjukkan badan bahawa ia tidak akan mempunyai peluang untuk menyerang penyakit ini, anda mengaktifkan rizab sistem kekebalan tubuh. Keadaan semula jadi dan pengetahuan bahawa ia benar-benar mustahil untuk menyakiti, berfungsi sebagai faktor psikofisika yang kuat yang menguatkan jiwa manusia dan menjadikannya lebih kuat daripada pengaruh luaran.

Walau bagaimanapun, terlalu tinggi kekuatan anda, anda boleh menyebabkan badan memburukkan keadaan penyakit dan memperbaiki penyakit. Untuk mengelakkan ini, cepat menilai keupayaan anda: jika anda sudah bersedia untuk melawan kelemahan kepada yang terakhir, anda boleh mencuba pendekatan yang berbeza, tetapi jika anda menerima kemungkinan anda menjadi lebih buruk, maka lebih baik untuk membebankan penyakit dan menyembuhkannya dengan ubat yang biasa. Organisma setiap individu adalah individu, oleh itu, pertama sekali, dipandu oleh ciri-ciri peribadi dan kecenderungan anda.

Batuk darah selepas berlari

Batuk selepas berlari pada kanak-kanak dan dewasa adalah yang paling kerap disebabkan oleh sedikit gangguan irama pernafasan yang biasa disebabkan oleh penuaan fizikal yang tajam dan berpanjangan pada sistem pernafasan dan kardiovaskular. Pada orang dewasa dan kanak-kanak yang sentiasa melakukan pelbagai senaman yang bertujuan untuk menguatkan otot jantung dan perkembangan daya tahan, gejala ini hampir tidak berlaku, kerana badan mereka telah disesuaikan untuk latihan. Semasa serangan batuk selepas berlari, sedikit lendir boleh terkumpul, yang terkumpul di bahagian atas ruang bronkial dan sememangnya rahsia yang dihasilkan oleh kelenjar pernafasan.

Punca Batuk selepas Latihan

Kejadian serangan batuk kering atau basah selepas berjoging boleh disebabkan oleh satu atau dengan segera oleh faktor negatif yang kompleks. Penyebab utama penyebaran yang berkaitan dengan kekejangan bronkus adalah seperti berikut:

Mempunyai anak

  1. Kerengsaan reseptor pernafasan melalui aliran udara. Jika kanak-kanak tidak sering memberi perhatian kepada pendidikan jasmani dan tiba-tiba memutuskan untuk memberi tekanan kepada badan yang tidak bersedia, maka tubuh akan terlalu bernafas semasa berlari, sebagai penyimpangan dari keadaan biasa sistem pernafasan. Tindak balas akan menjadi batuk kering yang berlaku di tengah, pada akhir atau selepas latihan.
  2. Asma bronkial. Pada kanak-kanak yang mengalami manifestasi alergi kekejangan bronkus, batuk kering berlaku selepas jogging, atau aktiviti fizikal lain akibat daripada hakikat bahawa ruang alveolar dalam golongan pesakit ini tidak stabil. Selepas kelebihan kritikal yang sedikit, dinding bronkus boleh menjadi kekejangan dan, sebagai tambahan kepada batuk, seseorang juga mungkin mempunyai perasaan kekurangan udara. Oleh itu, kanak-kanak dengan asma bronkial tidak disyorkan untuk berlari untuk jarak jauh. Pilihan terbaik untuk mendapatkan aktiviti fizikal yang mencukupi dan tidak membenarkan batuk yang sesuai adalah lawatan berjalan kaki intensif untuk jarak 2-3 km.
  3. Jangkitan bakteria. Kehadiran di dalam tisu paru-paru dan pokok bronkial penyakit kronik keradangan pada asal usus atau berjangkit virus adalah salah satu sebab utama mengapa seorang kanak-kanak mengalami serangan batuk kering yang kuat sebaik sahaja menyelesaikan latihan. Terdapat kekejangan bronkial disebabkan oleh kenyataan bahawa peredaran darah di dada meningkat di bawah pengaruh aktiviti fizikal. Kelantangan darah tambahan mencapai fokus keradangan, kerengsaan tisu yang terjejas berlaku dan batuk kering dirangsang. Untuk menghapuskan punca ini, adalah perlu untuk memeriksa paru-paru dan, jika berlaku keradangan perlahan, ambil langkah-langkah terapeutik yang mencukupi.

Pada orang dewasa

  1. Merokok Sukan dan penggunaan tembakau adalah proses yang tidak serasi. Faktor penyebab ini pastinya berlaku kepada kategori dewasa orang yang merokok dan kadang-kadang bermain sukan. Dalam kes ini, serangan batuk kering adalah percubaan oleh badan untuk membersihkan dinding bronkus dari pembakaran rokok dan tar yang terkumpul di dalam paru-paru selama bertahun-tahun merokok. Kekejangan bronkus semacam ini berlaku di latar belakang bekalan darah yang melimpah ke organ-organ sistem pernafasan sebagai akibat daripada penuaan fizikal yang sengit.
  2. Bronchiectasis. Patologi paru ini paling kerap didiagnosis pada orang dewasa yang memimpin gaya hidup tidak sihat, atau selama bertahun-tahun bekerja dalam keadaan pengeluaran berbahaya. Dalam kantong bronkial terkumpul cecair purulen, akibat daripada pemusnahan tisu saluran pernafasan yang lebih rendah. Selepas berlari, pesakit mempunyai batuk yang kuat, basah, di mana satu dengung kuning dengan bau busuk yang tidak menyenangkan keluar.
  3. Tuberkulosis. Penyakit paru-paru yang berbahaya ini mengurangkan aktiviti fungsi sistem pernafasan kepada maksimum. Selepas melakukan senaman fizikal yang ringan, pesakit dijejaskan oleh batuk yang kuat, yang boleh menjadi kering dan produktif.
  4. Kanser paru-paru. Proses onkologi di peringkat pertama perkembangannya selalu ditunjukkan oleh peningkatan sedikit suhu, untuk menentukan sumber yang tidak mungkin, serta dengan serangan kejang bronkus segera setelah jogging atau kegiatan fizikal lain.
  5. Kegagalan jantung akut. Selalunya dalam amalan perubatan, terdapat kes-kes apabila orang dewasa mempunyai patologi otot jantung ini, tetapi dalam keadaan menenangkan penyakit itu tidak nyata. Sebaik sahaja penuaan fizikal yang kuat berlaku, jantung kehilangan keupayaan untuk bekerja dalam irama yang sengit. Akibatnya, sejumlah besar darah vena berkumpul di dalam paru-paru, yang merosakkan proses pertukaran gas. Semakin besar tekanan pada tisu paru-paru, semakin sering keinginan untuk batuk.

Apa yang perlu dilakukan dengan batuk selepas berlari?

Selepas melengkapkan senaman, yang berakhir dengan batuk yang sesuai, anda perlu mengikuti garis panduan mudah yang akan membantu menyelaraskan irama pernafasan dan membawa paru-paru ke keadaan normal. Seorang dewasa dan anak harus dipandu oleh peraturan berikut:

  1. Selepas lulus jarak, anda tidak boleh menghentikan pergerakan segera. Apa pun batuk yang kuat, anda perlu meneruskan jalan dengan langkah yang perlahan sehingga pernafasan anda menjadi lebih. Ini akan membantu melegakan kekejangan bronkial, kerana paru-paru akan secara beransur-ansur mengurangkan keamatan pengecutan. Jika, bagaimanapun, medan berlari dengan segera berhenti dan berdiri tanpa pergerakan di satu tempat, bergelut dengan batuk, maka ini akan menyebabkan lebih banyak kerengsaan reseptor pernafasan.
  2. Bernafas melalui hidung, mengelakkan masuk udara sejuk ke dalam organ pernafasan yang berayun. Bahagian oksigen seterusnya disedut melalui hidung dan dihembuskan oleh mulut. Kegagalan untuk mematuhi saranan ini mengancam untuk memburukkan gejala patologi dan terdapat risiko membangunkan sejuk.
  3. Percuma kerongkong dari pendedahan luaran. Dalam kes serangan batuk yang berlaku selepas berlari, anda perlu membuka kunci butang atas T-shirt, atau mengeluarkan kesan apa-apa bentuk pakaian lain di permukaan laring. Ini adalah perlu supaya saluran pernafasan atas dan bawah tidak menjejaskan kesan buruk tambahan dari persekitaran luaran.
  4. Minum air suam. Ada kemungkinan bahawa selepas joging cecair panas bukanlah yang paling menyenangkan untuk diminum, tetapi ia dapat melembapkan membran mukus sistem pernafasan dan menstabilkan pekerjaannya pada tahap yang ada sebelum tubuh terdedah kepada penuaan fisik. Ia dilarang keras untuk minum air sejuk, kerana ia akan mencetuskan kekejangan bronkus yang lebih kuat dan juga akan menyebabkan penyakit keradangan.
  5. Ambil antispasmodic. Dalam kes-kes yang teruk, apabila batuk selepas berlari sangat kuat dan mengambil bentuk kekejangan bronkial, disyorkan untuk mengambil satu tablet Nosh-py, Droterin hydrochloride atau Spasmolgon. Ubat-ubatan ini akan membantu untuk memperluaskan ruang bronkial dan menahan batuk, sebagai akibat dari penyempitan tajam dinding bronchi di bawah pengaruh tenaga fizikal yang sengit.

Walaupun selepas manifestasi pertama ini bukanlah tindak balas badan yang biasa untuk berjoging atau latihan lain, memaksa paru-paru bekerja dengan pantas, anda harus segera berjumpa dengan ahli pulmonologi.

Ada kemungkinan bahawa di dalam paru-paru terdapat penyakit kronik etiologi radang, terdapat tumor, atau terdapat masalah serius dengan sistem kardiovaskular, yang sehingga masa itu tidak semestinya ditunjukkan.

Adakah mungkin bermain sukan ketika anda batuk?

Jika dalam proses latihan terdapat batuk yang tidak berhenti, maka kesinambungan selanjutnya sukan tidak masuk akal. Seseorang tidak dapat melakukan senaman tertentu dengan betul, irama pernafasan akan terganggu, yang semestinya menjejaskan kerja jantung yang stabil. Dengan serangan sistematik kekejangan bronkial yang berlaku selepas berlari atau aktiviti fizikal lain, anda harus berhenti seketika dalam latihan berterusan sehingga menyebabkan perilaku yang menyakitkan paru-paru ditentukan. Untuk melakukan ini, orang dewasa atau kanak-kanak menjalani pemeriksaan serentak sistem bronchopulmonary, serta kardiogram, untuk menghilangkan kehadiran patologi yang mungkin dari hati.

Sekiranya tidak mematuhi saranan ini dan kesinambungan sukan semasa batuk, komplikasi berikut dan masalah kesihatan mungkin berlaku, iaitu:

  • edema pulmonari yang disebabkan oleh genangan darah vena, jika penyebab kekejangan bronkial adalah kegagalan jantung akut, yang secara eksklusifnya muncul dalam tempoh penuaan fizikal yang sengit;
  • serangan asma dengan perkembangan kebuluran oksigen daripada korteks serebrum dan kehilangan kesedaran;
  • pening kepala dan kesakitan di rusuk atau temporal;
  • gangguan irama jantung akibat kekejangan bronkus yang berterusan;
  • Serangan jantung yang bervariasi keterukan.

Oleh itu, bermain sukan semasa batuk tidak akan mempunyai kesan menguatkan badan dan organ pernafasan, tetapi hanya akan mendatangkan kemudaratan, baik kepada keadaan kesihatan paru-paru dan untuk berfungsi dengan stabil sistem kardiovaskular. Kesan yang paling berbahaya adalah pengambilalihan penyakit jantung menengah akibat pernafasan yang tidak wajar semasa latihan. Proses yang kedua memerlukan perhatian khusus. Di semua peringkat latihan, pernafasan haruslah dalam dan jauh, sehingga semua tisu tubuh mendapat oksigen yang cukup. Kekurangannya membawa kepada kematian sel-sel, sebagai unit struktur utama organ mana-mana.

Anda memutuskan untuk pergi berjoging, membeli bentuk atlet yang indah, kasut berjenama yang selesa, berlari seratus meter, apabila tiba-tiba seperti kacau ganggu - tercabut dari batuk. Apa yang berlaku, mengapa batuk selepas berlari? Terdapat banyak sebab - dari tidak berbahaya kepada penyakit serius sistem pernafasan atau jantung. Jika seorang kanak-kanak atau orang dewasa sentiasa batuk selepas berlari, anda perlu segera menghubungi pengamal am atau ahli pulmonologi.

Batuk - reaksi pelindung tubuh, tamat aktif melalui mulut, disebabkan oleh kerengsaan reseptor sistem pernafasan. Seringkali serangan berulang, percubaan berterusan untuk batuk, bertambah buruk selepas berlari - isyarat kerosakan sistem pernafasan atau peredaran darah.

Sebabnya

Sekiranya, selepas berjoging, batuk yang lemah bermula dengan sedikit dos, anda tidak perlu bimbang - ini adalah rahsia yang dihasilkan oleh tisu epitel saluran pernafasan dan terkumpul di bahagian atas pokok bronkial.

Punca batuk dalam kanak-kanak

Apabila berlari, kerengsaan reseptor saluran pernafasan atas berlaku, dan badan tidak bersedia untuk senaman fizikal bertindak balas dengan batuk kering. Ini bukan patologi lagi, latihan selanjutnya akan menguatkan badan, dan batuk selepas berlari anak akan lulus dengan sendirinya.

Proses berjangkit dalam sistem pernafasan

Infeksi bakteria atau jangkitan virus saluran pernafasan yang sangat lembab dan boleh menyebabkan salah satu punca batuk kering pada anak selepas berlari atau aktiviti fizikal lain. Dalam kes ini, terdapat peningkatan peredaran darah di tisu yang terjejas, kerengsaannya, yang menimbulkan serangan. Untuk menghapuskan punca itu, anda perlu menghubungi seorang ahli pediatrik, ahli pneumonia pediatrik, menjalani rawatan. Latihan pernafasan berguna untuk pemulihan yang lebih cepat.

Asma bronkial dan berlari

Bronkoskopi yang berlaku selepas menjalankan kanak-kanak dengan asma dikaitkan dengan keadaan tidak stabil ruang alveolar. Pada usaha yang sedikit, rasa kekurangan udara dapat berkembang. Oleh itu, berlari sengit dikontraindikasikan dalam penyakit ini, berlari boleh diganti dengan berjalan atau berjalan di taman, hutan, atau hanya berjalan jalan, jauh dari lalu lintas yang lalu.

Bolehkah saya berlari pada hari-hari pertama selepas sejuk

Selepas selesema, keadaan sistem pernafasan masih tidak stabil, jadi kanak-kanak tidak seharusnya menjalankan kelas pendidikan jasmani. Tidak hairanlah bahawa selepas pemulihan, kanak-kanak untuk penyesuaian diberi sijil pelepasan daripada kerja fizikal, termasuk berjalan.

Batuk semasa berjalan atau pemakanan yang betul.

Kekurangan magnesium atau kalsium dalam diet bayi juga boleh menyebabkan batuk. Unsur-unsur ini memastikan pengecutan otot yang betul, melindungi organ-organ pernafasan daripada kekejangan, dan mencegah batuk selepas berlari.

Merokok remaja

Rokok remaja adalah satu lagi punca batuk. Dalam perokok yang aktif, walaupun selepas berlari kecil, sesak nafas bermula, pendedahan, disertai dengan pembebasan kuncup berduri, berkulit putih.

Masalah batuk dan pernafasan

Penyebabnya mungkin pernafasan yang tidak normal semasa berlari. Belajar pernafasan yang tepat bermula pada masa kanak-kanak, dalam kelas pendidikan jasmani.

Untuk bernafas dengan betul adalah sangat mudah: anda perlu menghirup udara melalui hidung anda dan bernafas melalui mulut anda. Ini terutama berlaku pada musim sejuk - udara yang kerengsaan mengganggu, mengeringkan membran mukus mulut dan saluran pernafasan atas, menyebabkan sakit tekak, batuk kering.

Batuk selepas bersenam pada orang dewasa

Sebab-sebab untuk tamat, patologi yang aktif melalui mulut selepas berlari pada orang dewasa tidak jauh berbeza dari yang ada pada kanak-kanak, tetapi ada yang lain, yang lebih serius.

Merokok

Merokok dan sukan tidak serasi - kebenaran yang biasa kepada semua. Selepas latihan atau menjalankan fizikal, perokok mempunyai batuk peretasan - paru-paru menyingkirkan komponen rokok yang disimpan di dinding alveoli dan bronkus. Meninggalkan merokok membuang masalah.

Tuberkulosis

Tongkat Koch, yang memasuki badan dan menyebabkan perkembangan tuberkulosis, mengurangkan fungsi fungsian sistem pernafasan. Batuk, kering atau dengan dahak bukan sahaja mengganggu orang sakit, tetapi juga menjadi sumber jangkitan untuk orang lain. Bukan tanpa sebab, remaja dan orang dewasa harus menjalani pemeriksaan x-ray setiap tahun, yang membolehkan untuk mengenal pasti patologi.

Kanser paru-paru

Tahap pertama penyakit ini ditunjukkan oleh demam yang sedikit, batuk semasa atau selepas latihan. Ciri-ciri:

  • mungkin berlaku tanpa sebab;
  • boleh menggodam, kerap;
  • Sputum boleh menjadi kuning-hijau, dengan masa dengan garis-garis darah.

Bronchiectasis

Batuk meningkat walaupun selepas beberapa aktiviti fizikal dalam kes bronchiectasis. Patologi boleh menjadi kongenital atau diperolehi, disebabkan oleh keadaan kerja yang berbahaya. Di dalam bronkus, pengumpulan kandungan purulen berlaku, yang selepas berlakunya menyebabkan pernafasan yang kuat, najis melalui mulut, pendarahan kilauan warna kuning dengan bau busuk yang tidak menyenangkan.

Kegagalan jantung akut dan berlari

Dengan pergerakan fizikal yang sengit, hati tidak dapat mengatasi beban. Dalam paru-paru, darah vena mula berkumpul, proses pertukaran gas terganggu, dan keinginan untuk batuk meningkat. Orang tersebut memerlukan pengurangan tenaga dan rawatan berkala oleh seorang ahli kardiologi.

Apa yang perlu dilakukan jika batuk muncul selepas berjoging

Selepas berjoging, terutama sengit, walaupun anda batuk, anda tidak boleh menghentikan gerakan itu secara tiba-tiba. Perhentian tajam hanya akan meningkatkan penyitaan. Ia adalah perlu untuk mengurangkan intensiti berlari, pergi ke langkah untuk mengelakkan kekejangan bronkial. Pernafasan yang betul, terutamanya dalam cuaca sejuk, mengurangkan kemungkinan batuk dan perkembangan selesema.

Untuk memudahkan dan kemudian batuk, anda perlu membebaskan tekak anda dari selendang, kolar ketat atau pakaian lain yang menjengkelkan saluran udara. Anda boleh minum air suam sedikit - minuman sejuk boleh meningkatkan serangan, menyebabkan keradangan saluran pernafasan.

Membantu mengurangkan keamatan batuk, menghentikan serangan, disertai dengan kekejangan bronkus, antispasmodik - Spazmalgon, No-shpa, Drotaverin.

Mana-mana manifestasi batuk yang tidak biasa memerlukan kunjungan segera ke doktor. Perundingan dan rawatan susulan yang tepat pada masanya akan membantu dengan cepat menangani kesan-kesan serius dari sistem pernafasan dan kardiovaskular. Jika kanak-kanak batuk dengan kuat selepas berlari, perlu melakukan pemeriksaan untuk mengecualikan patologi sistem pernafasan atau jantung.

Akibatnya

Keengganan untuk melawat doktor, sikap tidak bertanggungjawab terhadap kesihatan seseorang, latihan berlebihan dalam bentuk berjalan boleh membawa kepada perkembangan komplikasi:

  • genangan darah vena dalam bulatan kecil peredaran darah, yang boleh menyebabkan edema pulmonari;
  • kekejangan bronkus yang teruk;
  • sakit kepala;
  • serangan mati lemas, kebuluran oksigen otak, kehilangan kesedaran;
  • gangguan irama jantung.

Menyedari batuk yang berlaku selepas senaman tidak sukar - ia muncul dengan serta-merta selepas ketegangan aktif dan berlalu selepas setengah jam, kadang-kadang empat puluh minit kemudian. Untuk menentukan asma bronkial dan tentukan punca masalah pernafasan selepas menjalankan ujian dijalankan: jangka lapan minit, kemudian menyedut dengan ubat khas. Jika asphyxiation pass, maka diagnosis adalah asma bronkial.

Untuk tidak membina batuk selepas berlari pada orang dewasa atau kanak-kanak, perlu secara merata mengedarkan aktiviti fizikal, secara beransur-ansur membiasakan tubuh untuk berlari panjang dan intensif, melepaskan kebiasaan berbahaya seperti merokok, jangan lupa berjalan di udara segar, menjalani pemeriksaan pencegahan yang diperlukan dan merawat semua patologi yang muncul dalam sistem pernafasan dan kardiovaskular.

Kenapa batuk selepas berlari

Tubuh setiap orang adalah murni individu, jadi mendapatkan beban fizikal, dapat dilihat dengan cara yang berbeda. Aktiviti sukan yang tidak teratur bukan sahaja tidak berguna bagi tubuh, tetapi juga boleh membahayakannya. Batuk semasa berlari adalah salah satu gejala yang mengiringi orang yang masuk secara tidak sengaja.

Sebelum anda mula menjalankannya adalah sangat penting untuk belajar bagaimana untuk bernafas dengan betul. Aktiviti yang anda lakukan boleh mengakibatkan sesak nafas, dan ini seterusnya boleh menyebabkan batuk.

Punca batuk yang kuat selepas senaman

Batuk boleh muncul untuk pelbagai sebab, tetapi yang paling biasa adalah:

  • Atlet baru-baru ini mengalami penyakit paru-paru, selesema dan jenis selesema. Untuk mengelakkan gejala sedemikian, anda harus berunding dengan doktor anda dan mengetahui sejauh mana badan anda siap untuk beban seperti, untuk menjalankannya dan sama ada ia tidak akan berbahaya.
  • Batuk boleh meneman seseorang selepas berlari, jika dia segera mula memberikan tekanan maksimum pada badan.
  • Sekiranya orang dewasa merokok dan minum alkohol dalam masa yang lama. Dalam kes ini, badan itu tidak bersedia untuk menjalankan tahap kerumitan yang tinggi, dengan varian ini, sesak nafas dan batuk selepas berlari boleh muncul.
  • Seseorang tidak terlibat dalam sukan untuk masa yang lama. Ini juga boleh menyebabkan batuk selepas berlari, dan terutamanya jika anda mula tiba-tiba di atasnya.
  • Apabila berlari atau apa-apa aktiviti lain, atlet bernafas secara tidak betul, akibatnya, badan sama ada tidak menerima dos oksigen yang diperlukan, atau terlalu tertekan dengannya. Dalam kes ini, anda perlu berhenti latihan dan belajar dengan lebih terperinci bagaimana untuk bernafas dengan betul semasa latihan.

Bagaimana menangani batuk selepas berlari?

Untuk bertolak ansur dengan batuk setiap kali beban secara fizikal anda tidak berbaloi, lebih baik mengambil langkah yang sesuai, iaitu:

  • Sebaik sahaja anda merasa tidak selesa semasa berlari, anda harus menghentikannya.
  • Seterusnya - cuba untuk mewujudkan secara bebas punca perbuatan refleks yang tidak dapat difahami.
  • Sekiranya anda melakukan semua yang betul, tetapi batuk tidak hilang, tetapi muncul beberapa minit kemudian, selepas permulaan larian, anda perlu berjumpa doktor. Mungkin anda mempunyai penyakit yang terabaikan dan anda tidak boleh lari.
  • Berhati-hati mempertimbangkan tempat aktiviti fizikal. Jika anda berada di dalam rumah, ia mestilah berventilasi dengan baik, tetapi tidak boleh mengelakkan draf. Sekiranya anda bersifat alam, ingat bahawa adalah yang terbaik untuk bersenam di musim panas, dalam keadaan cuaca yang baik dan jauh dari jalan raya, supaya tidak bernafas asap yang berbahaya.
  • Pakaian di mana anda melatih, memilih yang paling selesa. Sekiranya tidak, dia harus mencubit dan sepatutnya mengikut musim.

Batuk seorang dewasa, orang yang terbentuk tidak boleh berlaku. Sekiranya ia muncul selepas bersenam, anda mesti fikirkan tentang ketepatan dan kegunaannya. Untuk menjalankan dan apa-apa aktiviti lain tidak menjejaskan, mula-mula berunding dengan pakar, dan juga lawati doktor.

Batuk selepas berlari

Jawapan:

Inna Timokhina

akan lulus. Anda boleh bernafas dengan stim dengan soda atau kentang rebus di kulit mereka.

Rasul Magomedov

Lebih banyak berjalan, kurang tembakau, tetapi beban rendah

Plasticine

Hidangkan hidung semasa berlari, dan kemudian jadi dan anda akan merobek bronchi. Ia pergi dengan sendirinya, anda boleh menghirup beberapa "asterisk" atau eter lain - mereka akan menenangkan lendir.

AntipsychoVirus

Manifestasi fizikal
Batuk adalah tindakan refleks, percubaan untuk membersihkan saluran lendir atau objek asing yang mengganggu mereka. Perihalan di bawah merujuk kepada batuk yang berlaku tanpa sebab yang jelas, tetapi tidak batuk yang disebabkan oleh asma, selesema, laringitis, dan sebagainya.
Sebab emosi
Batuk yang lebih kerap atau tidak kerap tanpa alasan yang jelas mungkin berlaku pada orang yang mudah terkejut. Orang semacam itu terlalu maju sebagai pengkritik dalaman. Dia harus lebih toleran, terutama kepada diri sendiri. Walaupun penyebab kerengsaan adalah sejenis keadaan luaran atau orang lain, pengkritik dalaman masih jatuh ke atasnya. Sekiranya bersin berkaitan dengan apa yang sedang berlaku di dunia luar, maka batuk adalah dengan apa yang berlaku di dalam diri seseorang.
Alasan mental
Setiap kali anda batuk tanpa alasan yang jelas, cuba berhenti dan analisa apa yang berlaku di kepala anda. Pemikiran anda saling mengikuti secara automatik dan cepat sehingga anda tidak mempunyai masa untuk melihat bagaimana setiap sekarang dan kemudian anda mengkritik diri anda. Kritikan ini menghalang anda daripada menjalani kehidupan dengan sepenuhnya, seperti yang anda mahukan. ANDA TIDAK SEPERTI SEBAGAI ANDA LIHAT. ANDA BANYAK LEBIH BAIK. Menyedari kerengsaan dalaman, menjadi lebih toleran terhadap diri sendiri. Perlakukan diri anda dengan cara yang anda ingin dilayan oleh orang lain.
Penyebab dan penghapusan rohani
Untuk memahami sebab-sebab rohani yang menghalang kepuasan keperluan penting diri anda yang tulus, tanyakan kepada diri sendiri soalan-soalan yang diberikan dalam monadoterapi material. Jawapan kepada soalan-soalan ini akan membolehkan anda, bukan sahaja untuk lebih tepat menentukan punca sebenar masalah fizikal anda, tetapi juga untuk menghapuskannya.

Selepas berlari, terdapat batuk dan darah, maka ada kekurangan udara.

Jawapan:

Roma Yangaev

kepada doktor dengan segera

Alexey 69 rus

dan kita boleh saraf apa

Svetlana

dan apa yang anda periksa hati, periksa paru-paru dan varchu

Sergey, adakah anda betul-betul mengambil X ray atau rayap pulmonari? Ini adalah perkara yang berbeza. Saya bertanya, kerana gambar X-ray menunjukkan walaupun sedikit gangguan organ-organ pernafasan, maka ketika fluorografi tidak menunjukkan ini. Menurut gejala anda, anda mempunyai pelanggaran sistem pernafasan, seseorang akan menganggap ia berasal dari perut, tetapi gejala kesedihan anda di kerongkong menunjukkan bahawa ia adalah dari paru-paru. Ia boleh menjadi apa-apa, sebagai contoh, penyakit bronchoetactic, fibrosis sista pernafasan, stenosis injap mitral, trombosis paru-paru, peringkat awal kanser paru-paru, dan sebagainya. Anda memerlukan bantuan perubatan yang cekap dan pemeriksaan yang cekap. Kita semua ingat dari sekolah bahawa sukan adalah yang pertama dan paling utama gaya hidup yang sihat, tetapi sedikit yang mengatakan bahawa sukan profesional, di atas semua, kemerosotan tubuh yang sangat kuat. Oleh itu, pada tahun-tahun awal, atlet kita bukanlah takdir. Kesihatan kepada awak!

Mengapa batuk berlaku semasa senaman?

Latihan adalah tahap pendedahan tertentu kepada badan. Ia diukur dengan jumlah pergerakan, denyutan jantung dan tanda keletihan luaran. Apabila bergerak, beban kerja sistem banyak meningkat dengan ketara, yang menyebabkan peningkatan degupan jantung, pernafasan dan peningkatan berpeluh dan fungsi lain. Faktor terakhir, sebenarnya, menyebabkan serangan pernafasan dari berbagai bentuk.

Dengan peningkatan kadar pernafasan, paru-paru bekerja dengan intensiti yang lebih tinggi dan bertindak balas kepada sebarang rangsangan yang ada di dalamnya. Ini boleh menyebabkan episod batuk, kadang-kadang disertai dengan pendarahan dahak. Semakin tinggi tahap beban, semakin sering perbuatan refleks. Walau bagaimanapun, kadang-kadang dengan beberapa penyimpangan dalam kerja-kerja organ, ia muncul walaupun dengan pergerakan kecil.

Punca batuk semasa latihan

Sesetengah jenis gangguan pernafasan meningkat dengan pergerakan yang sedikit, menyebabkan pernafasan yang cepat. Oleh itu, semasa batuk beban berlaku untuk sebab-sebab berikut:

  • Apabila udara sejuk memasuki saluran pernafasan atas, kekejangan berlaku, menyebabkan serangan tindakan refleks. Untuk mengelakkan ini, anda perlu mengambil sedikit nafas dengan peningkatan intensiti.
  • Dalam perokok berat, pergerakan atau kecondongan yang sedikit menyebabkan batuk sesuai dengan ekspektoran dengung, yang selalunya mempunyai warna legap.
  • Asma bronkial boleh menyebabkan serangan pernafasan kecil, yang dicetuskan bukan sahaja oleh usaha fizikal, tetapi juga oleh pendedahan kepada udara sejuk.
  • Penyakit pernafasan seperti bronkitis, tracheitis, dan lain-lain menyebabkan batuk semasa latihan sepanjang tempoh penyakit, serta beberapa masa selepas itu. Hal ini disebabkan oleh fakta bahawa mikroorganisme yang menyebabkan penyakit ini mempengaruhi membran mukus saluran pernafasan. Hubungan dengan pergerakan udara yang sengit menyebabkan ia merengsakan, yang menyebabkan pergerakan gerakan tidak aktif diafragma.
  • Bronchiectasis, yang merupakan ubah bentuk saluran pernafasan dan penurunan tahap fungsi mereka, juga menyebabkan batuk dengan usaha yang sedikit.
  • Gejala pertama kanser paru-paru sering batuk, seolah-olah tidak munasabah. Tiada simptom lain, ia sering meningkat dengan penekanan dan membawa kepada pembedahan sputum dengan kesan darah.
  • Tuberkulosis awal ditunjukkan sebagai penyakit pernafasan dengan batuk kering. Gejala lain muncul kemudian, termasuk batuk basah. Sekurang-kurangnya seketika, peningkatan dan pengurangan sputum muncul dalam kuantiti yang besar.
  • Kegagalan jantung dan stasis darah di dalam organ pernafasan menjadi tidak hanya penyebab batuk semasa senaman, tetapi juga sesak nafas, kelemahan dan kesakitan di sternum. Lebih buruk lagi keadaan pesakit, semakin banyak gejala. Secara umum, dengan penyakit ini, senaman paling baik ditinggalkan.
  • Kekurangan kardiopulmonari akut, atau kerana ia juga dipanggil - edema pulmonari, dengan pergerakan yang sedikit disertai oleh batuk yang kuat dengan sedikit pelepasan sputum, sianosis dan kelemahan umum. Dalam penyakit ini, apa-apa jenis latihan dilarang sama sekali.

Punca Batuk selepas Latihan

Sekiranya seseorang mempunyai batuk pada akhir latihan fizikal, ini adalah tanda bahawa tubuh mempunyai masalah penyakit pernafasan. Pada tahap pemulihan, apabila kadar denyutan jantung jatuh ke tahap keadaan tenang, tidak ada tanda-tanda lain yang melampau, kecuali pada muka yang lebam, pernafasan yang cepat dan berpeluh meningkat.

Jika, dalam kes ini, seseorang mempunyai batuk, ini adalah tanda jelas bahawa ada sesuatu yang salah dengan tubuh. Sebabnya mungkin berbeza:

  • Sesetengah bentuk asma bronkus menyebabkan batuk selepas latihan. Dalam mod rehat, apabila badan dipanaskan, kerengsaan membran mukus berlaku, yang membawa kepada serangan pernafasan.
  • Bentuk akut bronkitis, pleurisy, radang paru-paru boleh menyebabkan gejala ini, disertai oleh kelemahan umum dan rasa sakit pada paru-paru.
  • Merokok bukan sahaja menjadi asas bagi batuk ini, tetapi juga untuk gejala mengecewakan yang lain. Apabila tersumbat, paru-paru tidak mampu memberikan tubuh sepenuhnya dengan oksigen, yang menyebabkan kelemahan, pening dan tahap kecergasan fizikal yang rendah.
  • Penyakit jantung juga menyebabkan gejala seperti batuk selepas penekanan. Lebih tepat mengenai penyakit ini boleh didapati berdasarkan diagnosis khusus.

Pencegahan batuk semasa dan selepas senaman

Seperti yang anda tahu, langkah-langkah untuk mencegah sebarang penyakit akan membantu bukan sahaja untuk menghapuskan komplikasi, tetapi juga untuk menghapuskannya pada peringkat awal secepat mungkin. Batuk semasa bersenam adalah gejala yang menunjukkan beberapa penyakit serius yang memerlukan langkah pencegahan sedemikian:

  • Pertama sekali, dengan kehadiran semua penyakit di atas, seperti tuberkulosis, asma bronkial dan kegagalan jantung, lebih baik sekadar meninggalkan apa-apa jenis senaman dan tidak memulakannya tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor.
  • Apabila bermain sukan, merokok umumnya dikontraindikasikan, kerana beban tambahan pada jantung dan paru-paru dapat menjadi kritikal bagi kesihatan.
  • Dengan penyakit pernafasan, tidak disyorkan untuk memulakan kelas lebih awal daripada satu bulan selepas pemulihan penuh, jika tidak, penampilan gangguan pernafasan tidak dapat dielakkan.

Jika anda mendapati diri anda mengalami gejala seperti ini, segera dapatkan nasihat doktor. Pertimbangkan semua langkah pencegahan dan menjaga kesihatan anda.

Bolehkah saya berlari dengan batuk basah?

Saya biasanya berlari setiap hari. Dan hari yang lalu saya mendapat sedikit sakit. Batuk basah. Dengan itu, saya membersihkan kerongkong saya dengan kesukaran. Dan ia adalah perkara biasa. Batuk, jangan sebut sedikit. Jadi, boleh saya lari sekarang? Atau adakah lebih baik minum ubat?
Saya membaca "Peraturan Leher" di Internet dengan mana anda boleh menentukan sama ada anda boleh berlari atau tidak. Menurut peraturan ini, adalah lebih baik untuk menunggu penyakit ini.

Jadi patutkah ia pergi untuk senaman dengan sejuk? Pakar menasihatkan anda menilai keadaan anda dengan bantuan "ujian leher" - kaedah ini juga dipanggil "peraturan leher".

Menganalisis gejala dan sensasi.

Sekiranya penyakit itu menyerang organ-organ yang terletak di atas leher (hidung berair kecil, sedikit sakit tekak), maka anda boleh pergi berlari. Pengecualian adalah sakit kepala dan kesakitan di telinga. Perasaan ini boleh menjadi tanda-tanda penyakit berjangkit serius atau sinusitis, dan dalam kes ini berlari keluar dari soalan!

Jika kawasan di bawah leher terlibat dalam penyakit ini: misalnya, batuk yang kuat dan sakit tekak, sakit otot dan kelemahan umum - latihan harus dibatalkan. Anda tidak boleh berjalan pada suhu tinggi - semasa kelas, peredaran darah meningkat, dan suhu boleh meningkat dengan ketara, yang mengancam untuk mengganggu keseimbangan air, membebankan buah pinggang dan strok haba.

Bolehkah saya berlari apabila anda batuk

Bolehkah saya berlari dengan batuk yang kuat? Kenapa

Bolehkah saya berlari dengan batuk yang kuat? Kenapa

  • Jangan berlari apabila badan menjadi lemah, kerana ia adalah tekanan tambahan. Tidak akan ada manfaat daripada berlari.
  • Walaupun tidak ada suhu, dan ada batuk, maka awak tidak sihat. Latihan dan sukan hanya boleh menjadi orang yang sihat, kerana semasa menjalankan sistem kardiovaskular, saraf dan pernafasan diaktifkan. Nadi semakin meningkat, tekanan dalam saluran darah meningkat dan pernafasan juga meningkat. Dan sejak saluran pernafasan terjejas, lendir terkumpul di bronkus, batuk tidak dapat tidak akan menjadi lebih kerap. Lelaki itu akan mula batuk tanpa henti dan tidak akan ada masa untuk berlari. Akibat beban, keadaan mungkin bertambah buruk. Adakah anda memerlukannya?
  • Dengan batuk yang kuat, jangan berlari. Ia adalah bernilai menyembuhkan pada mulanya dan menahan diri daripada melakukan sekurang-kurangnya beberapa hari. Jika keadaan umum adalah normal, tidak ada gejala lain: demam, hidung berair, sakit tekak, maka anda boleh mula dengan beban kecil. Dalam keadaan cuaca buruk, lebih baik untuk berjalan di dalam rumah. Sebenarnya, hanya atlet yang melakukan ini, yang mempunyai pertandingan di hadapan dan mereka tidak sepatutnya berhenti latihan.
  • Batuk (bronkitis) adalah penyakit serius yang boleh membawa kepada komplikasi. Sebarang aktiviti fizikal harus dikecualikan daripada seseorang yang batuk yang kuat.

Adakah mungkin melakukan sukan ketika batuk

Karina Timargaleeva

Ksardas

Anda boleh melakukannya, hanya masuk akal untuk menyeksa diri anda?

Jay min

tinggal rumah dengan baik

Oleg Rusia

Saya tidak tahu, saya tidak pernah berhenti

Vladimir Sakhnenko

anda boleh Jika kuasa bergegas, kemudian pergi lakukan

Maya bee2

jika tidak ada suhu maka ya !! ! jika suhu tidak ada tentu saja... dan walaupun begitu ia perlu tetapi beban ringan. menaiki lebih baik pada basikal. peluh dan kerja. mengusir darah panaskan apabila saya berlari sejuk. hidung berlumur selama 2 hari.

suami saya adalah pelumba profesional dan ketika ada batuk atau hidung berlumur tapi tanpa suhu, dia pergi sebaliknya. Hidung berair diluluskan selama setengah minggu. Dalam sesetengah kes, batuk adalah tanda hidung tersekat. apabila darah beredar dengan baik, semua kotoran keluar melalui peluh dan sebagainya.

jika tiada suhu maka tiada beban di hati. jika badan itu kuat, maka sebaliknya, tetapi ini adalah jika anda bermain sukan sepanjang masa, daripada bermain piano dan memutuskan untuk mendapatkan rawatan untuk sejuk daripada sejuk. Atlet proff juga bersaing dan menang dengan suhu. tetapi mereka hidup dengannya.

seseorang yang tidak terbiasa dengan tekanan, anda hanya perlu menggunakan sukan ringan. terutamanya dengan...

fitnesspoint ru

Tidak Jika sakit, biarkan badan pulih. Jangan tergesa-gesa. Untuk menguatkan sistem imun badan, minum vitamin!

Kirill Kirilenko

tidak diingini. organisma sudah lemah dan anda menyiksa dengan banyaknya. selamat dan teruskan

Adakah mungkin untuk menyertai sukan dengan sejuk?

Jawapan:

Larisa Vlasova

Tidak mungkin, kerana terdapat kelemahan umum badan. Dalam keadaan sedemikian, anda boleh mendapatkan komplikasi walaupun dengan sejuk. Doktor menasihati walaupun untuk berehat selama tiga hari.

Jika tidak ada sejuk dan suhu, mengapa tidak.

** Olka **

Better than day 3 to lie down

Maria

Lyudmila Druchina

tetapi tidak bersemangat...

Sashenciya

Bahkan, keamanan ditetapkan untuk jangkitan virus, dan komplikasi dapat diperoleh (di hati, telinga, dan banyak lagi). Pilih kesihatan dalam seminggu atau sukan sekarang.

Tanya Bernatskaya

Kolyan

ALESANDRA

jika tidak ada temp, jaga! dan hidung berair dan batuk akan lulus jika ada

Elena Tarasova

Jika boleh - tolong. Jika saya berasa buruk, saya mendapat simulator dan berjalan, sudah tentu, kurang dari sebelumnya. Kemudian saya pergi tidur dan sejuk sama ada hilang atau hanya negeri lebih baik untuk hari berikutnya.

Elena

Lebih baik tidak, badan perlu pulih, tetapi jika anda mahu lari, mungkin penyakit itu hilang, kemudian berlari.

Adakah mungkin melakukan sukan ketika batuk

Jawapan:

Sasuke Uchiha (bekas)

Melihat apa jenis sukan. tetapi lebih baik tidak

Zverjz

Andrey Dorogov

Ia mungkin, tetapi hanya dengan catur.

Lebih baik tidak, selepas batuk, demi Tuhan

Viktoriya Romanova

Tidak, ia mungkin lebih teruk

Mikrofon

Adakah mungkin batuk semasa bermain sukan?

Olga

Ia adalah perlu untuk mengenal pasti sebab untuk batuk.)) Jika ia adalah sejuk atau orvi, saya fikir ia tidak berbaloi, kerana badan itu lemah oleh penyakit ini, anda boleh "menanam" jantung dan organ lain)) Jika asma bronkial, tahap tekanan dan sukan ambil dengan doktor (contohnya, anak saya terlibat dalam perjuangan, tetapi hanya SELEPAS serangan))) Terdapat banyak sebab yang boleh menyebabkan batuk...

Semak! Semuanya akan menjadi baik))) Dengan kedatangan!

Adakah mungkin bermain sukan dengan batuk dan hidung berair, apabila keadaannya "lembab"?

Jawapan:

Misha Weiss

Tidak, komplikasi kesihatan boleh pergi.

DEMO DICK

Ilya Bagaudinov

lebih baik tidak berbaloi!

Mir Aliyev

Jika ada demam (suhu), maka mustahil.

Futtbolist

Nabi Oleg

Sekiranya anda mula sakit, ia akan menjadi semakin teruk selepas bermain sukan.

Irishka suka Ak Bars Sudnikovich

Nah, jika anda sendiri tidak menyesal dan tidak peduli terhadap akibatnya, maka anda boleh... Tetapi lebih baik jangan letak eksperimen pada kesihatan !! !

yanochka.

Oh.. Walaupun tidak tahu sukan boleh bersorak! dan mungkin membawa kepada komplikasi dengan baik, pada pendapat anda
!...

Binatang bernama kucing

Anda boleh, tetapi pemulihan akan ditangguhkan. Jika anda meletakkan banyak, tubuh tidak akan mempunyai kekuatan untuk melawan penyakit dan ia akan menjadi lebih teruk. Memandangkan perlu untuk melihat dan kesesuaian untuk mengatur perlumbaan untuk diri sendiri.

Sekiranya anda merosakkan pasukan, ia mungkin berbaloi. Sekiranya keletihan kuat dan anda perlu menguasai diri anda, maka anda tidak boleh mengambil risiko kesihatan anda demi persahabatan. Ini mungkin selesema, dan anda boleh mati daripadanya.

Bolehkah saya bermain sukan apabila anda mengalami selesema

Jawapan:

Sergey Nemets; -)

Tiada tekanan, hanya perdamaian, jika tidak terdapat masalah jantung!

>> GolD SexxxX

Saya fikir anda boleh!

Mavka

Saya fikir ia mungkin dan juga baik. batuk adalah baik

Olga

Mereka merosakkan hatimu! Tidak memerlukan beban sedemikian semasa sakit.

Anna Zelenova

Tidak mustahil untuk masuk untuk sukan semasa sakit - ia mengambil kekuatan keluar dari badan untuk pulih. Ia bukan untuk apa-apa bahawa semasa sakit dan selepas sekolah mereka memberikan bantuan daripada pendidikan jasmani.

Olga Kalyuzhnaya

Jika hanya catur... mereka tidak membebankan hati...

Marina

fizicheskie upragneniya pri grippe strogo zaprescheni

Margot

anda perlu benar-benar berbaring di pastel, kerana apabila menggerakkan jangkitan itu lebih cepat, tiada penyakit dapat dilakukan pada kaki anda
semakin banyak anda boleh mengambil sekumpulan penyakit dan komplikasi (kami juga mempunyai pekerja di hospital, setelah dia sakit selama beberapa hari)

Pahlawan Cahaya

Jangan cuba! Penjelasan panjang. Percayalah.

Adakah berjalan berbahaya dengan bronkitis kronik?

Jadual Kandungan: [sembunyi]

  • Sifat bronkitis kronik
  • Berjalan untuk bronkitis kronik
  • Apakah larian yang berguna untuk bronkitis kronik

Berjalan dengan bronkitis kronik adalah jenis pencegahan yang sangat berguna. Dan ramai orang yang mempunyai bronkitis tidak mengesyaki bahawa ia adalah jenis fisioterapi yang dapat membantu mereka untuk melawan penyakit ini.

Walaupun tidak mustahil untuk menyembuhkan penyakit ini secara muktamad, berlari boleh memperbaiki keadaan pesakit secara signifikan. Berdasarkan ini, masih berupaya mempertimbangkan pencegahan sedemikian dan cuba memperbaiki keadaan bronkus.

Dan untuk memahami bagaimana fisioterapi dapat membantu memerangi kesan bronkitis kronik, pertama-tama perlu mengetahui jenis penyakit apa itu.

Bronkitis dipanggil kronik, apabila keradangan hadir dalam bronchi untuk masa yang lama. Fenomena sedemikian boleh dicetuskan oleh virus, jangkitan, merokok dan perengsa lain.

Dalam kes ini, bronkitis boleh berdua berkembang dalam bentuk penyakit bebas, atau timbul sebagai komplikasi. Ia memperoleh bentuk kronik, sebagai peraturan, apabila rawatan tidak berkesan atau tidak sama sekali disebabkan oleh ketiadaannya.

Menurut statistik, sehingga 20% penduduk mempunyai bentuk bronkitis kronik di Rusia sahaja. Lelaki dan warga tua berada pada risiko paling besar untuk mereka sakit.

Pada orang yang mempunyai bronkitis kronik, dinding membran mukus bronkus biasanya mengambil beberapa perubahan. Sebagai peraturan, perubahan ini dan menyumbang kepada penembusan terbaik pelbagai jangkitan. Penyakit itu sendiri mula berkembang tidak lama lagi, tetapi secara beransur-ansur. Di satu pihak, bronkus mula mengeluarkan sputum dalam kuantiti yang lebih besar, dan sebaliknya, ia adalah lebih buruk untuk menarik diri.

Oleh itu, mereka sentiasa mengumpul dahak. Oleh itu, pesakit mula batuk sering, gejala ini adalah ciri yang paling utama dalam penyakit ini.

Pertama, batuk hadir terutamanya pada waktu pagi selepas terbangun. Kemudian ia boleh berlaku pada waktu malam dan pada siang hari, meningkatkan cuaca basah dan sejuk.

Dari masa ke masa, jika rawatan yang sesuai tidak tersedia, sesak nafas mungkin muncul dan serangan sesak nafas mungkin berlaku.

Ini secara langsung disebabkan oleh proses kronik, apabila bronkus mula sempit dan udara dalam jumlah yang diperlukan tidak dapat masuk ke dalam badan. Pada akhirnya, semua ini boleh menyumbang kepada perkembangan penyakit yang lebih serius.

Bolehkah saya berjalan dengan bronkitis, bermain sukan, berlari

Kita semua sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita, tetapi berpengalaman untuk diri kita sendiri apa batuk. Seringkali, ini adalah tanda pertama proses keradangan di trakea atau bronkus.

Secara semulajadi, ini tidak mengubah kualiti hidup, yang bermaksud bahawa banyak persoalan timbul, khususnya, adalah mungkin untuk berjalan dengan bronkitis dan penyakit lain saluran pernafasan atas.

Sama pentingnya untuk mengetahui sama ada sukan boleh diterima dalam proses patologis ini.

Apakah bronkitis

Penyakit radang di mana membran mukus lapisan bronkus dipengaruhi disebut bronkitis.

Penyakit ini boleh berkembang dalam mana-mana orang, tanpa mengira usia dan status sosial. Menurut statistik, kira-kira 90% orang di seluruh dunia sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka mempunyai bronkitis.

Oleh itu, persoalannya ialah sama ada ia mungkin berjalan dengan bronkitis atau tidak, adalah relevan untuk banyak orang.

Pakar mengenal pasti kumpulan risiko di mana, untuk satu sebab atau yang lain, penyakit itu kelihatan lebih kerap dan lebih teruk. Ini termasuk perokok, orang tua, dan juga orang yang mempunyai kecenderungan untuk tindak balas alahan.

Dalam sesetengah kes, proses keradangan adalah penyakit bebas, kadang-kadang bronkitis berkembang akibat daripada jangkitan sebelumnya. Bahaya penyakit ini ialah jika tidak dirawat, proses peradangan akut dapat merebak ke paru-paru dan pleura, sehingga menyebabkan pneumonia atau pleurisy. Komplikasi yang teruk mungkin membawa maut.

  • ITU PENTING UNTUK MENGETAHU! Ahli pulmonologi bercakap mengenai ubat dan alat untuk memerangi bronkitis, termasuk kronik!

Jenis dan keterukan

Mengikut klasifikasi, terdapat dua jenis penyakit utama.

  1. Bronkitis akut. Gejala ciri adalah batuk, kelemumur, kelemahan, demam. Boleh dirawat dengan baik.
  2. Bronkitis kronik. Bentuk penyakit ini dicirikan oleh batuk yang boleh diterima untuk rawatan, yang disebabkan oleh perubahan tidak dapat dipulihkan dalam bronkus. Kejatuhan berlaku beberapa kali sepanjang tahun.

Oleh kerana banyak pesakit tidak mendapatkan rawatan perubatan, tidak mungkin untuk mengira kejadian bentuk akut. Walaupun bentuk kronik dianggap sebagai salah satu penyakit yang paling biasa di dunia.

Baris yang berasingan boleh diambil dari perokok bronkitis, yang dicirikan oleh sesak nafas dan dahak yang banyak pada waktu pagi sejurus selepas bangun.

Juga bentuk obstruktif penyakit ini. Gejala utamanya ialah kesukaran bernafas (exhalation) dan pelepasan dahak yang lemah.

Pada masa kanak-kanak dan bayi, bronchiolitis berlaku, yang selalu berlaku dalam bentuk akut dengan lesi bronkus kecil dan bronkiol. Dengan penyakit ini, ibu sering mempunyai soalan, bolehkah anda berjalan dengan bronkitis dengan anak atau tidak. Dan jika ini boleh diterima, adakah ia dibenarkan berjalan? Dengan keparahan, semua bronkitis dibahagikan kepada:

  • ijazah ringan;
  • ijazah sederhana;
  • peringkat penyakit yang teruk.

Keluar: Kelebihan dan Kekurangan

Semua soalan yang berkaitan dengan sama ada mungkin untuk meninggalkan rumah untuk berjalan-jalan, adalah perlu membuat keputusan dengan pakar. Adalah perlu untuk mengambil kira keadaan pesakit dan keterukan penyakit.

Dalam bentuk penyakit yang akut itu haruslah berhenti daripada berjalan di tengah-tengah penyakit. Persoalan sama ada mungkin untuk berjalan dengan bronkitis diputuskan secara positif, sebaik sahaja pesakit menjadi lebih baik. Tetapi ingat, sukan dalam tempoh ini adalah kontraindikasi.

Kedudukan menegak dan aktiviti fizikal yang mungkin menyumbang kepada pelepasan dahak yang lebih produktif. Cuaca basah adalah sempurna untuk berjalan kaki, di kabus atau semasa penaburan hujan halus.

Kursus kronik penyakit itu membuat penyesuaiannya sendiri kepada persoalan sama ada ia mungkin berjalan dengan bronkitis atau tidak. Di luar gangguan ini tidak relevan, yang tidak boleh dikatakan tentang kambuh.

Walaupun manfaat yang tidak diragukan udara segar, berjalan juga mempunyai kontraindikasi:

  • panas sengit dalam pesakit, demam, demam;
  • berasa tidak sihat pada suhu normal;
  • haba di luar atau fros;
  • angin kuat;
  • batuk kering.

Sekiranya anda terdedah kepada alergi, lebih baik berjalan di waktu pagi atau petang untuk mengelakkan sentuhan bunga dan pokok renek.

Dalam kes-kes di mana sukan ini sangat penting dalam kehidupan seseorang, adalah perlu untuk berunding dengan pakar.

Betul berjalan: di mana, bagaimana dan berapa banyak

Pilihan yang sangat baik untuk rekreasi di udara segar adalah kawasan taman. Melangkah ke kedai boleh mengakibatkan kemerosotan akibat hubungan tambahan dengan virus, dan berjalan di sepanjang jalan, semua lebih tidak akan mendatangkan sebarang faedah. Jika tidak ada syarat untuk berjalan-jalan, maka persoalan sama ada mungkin untuk berjalan dengan bronkitis tidak semestinya menaikkan harga.

Dalam kes ini, berjalan kaki perlu mengatur secara langsung di apartmen.

Untuk melakukan ini, bilik ventilasi dengan kerap dan, tertakluk kepada udara yang kering, gantungkan serbet kapas atau kain dibasahkan dengan air.

Kesan yang sama diberikan oleh kapal dengan air atau humidifier udara khas yang diletakkan di mana-mana. Kelembapan optimum di ruang tamu untuk pesakit dengan penyakit ini adalah 50-70%, suhu udara optimum adalah 18-20 darjah.

Ia tidak diingini untuk dijalankan semasa anda berada di jalan, jalan yang panjang akan menjadi pilihan terbaik. Disebabkan ini, paru-paru tepu dengan oksigen dan meningkatkan peredaran darah tempatan, dan oleh itu, terdapat peningkatan pengeluaran sputum.

Jalan pertama tidak boleh melebihi 10-15 minit. Selanjutnya, dengan syarat keadaan kesihatan bertambah baik, masa yang dihabiskan di jalan meningkat dengan perlahan, serta beban sebenar. Tetapi sukan ini akan menjadi kontraindikasi.

Pakaian mesti sesuai musim, kerana terlalu panas dan hipotermia sama-sama berbahaya bagi tubuh. Keterlaluan semacam itu mungkin mencetuskan kemerosotan.

Hanya doktor yang menentukan apabila anda boleh kembali kepada cara hidup dahulu. Mematuhi pakar akan membantu menyelesaikan masalah bagaimana untuk memasukkan sukan dalam rutin harian.

Singkatnya, berjalan dengan bronkitis adalah disyorkan, tetapi disarankan untuk mematuhi peraturan ini.

Adakah mungkin berjalan dengan anak anda apabila batuk?

Kanak-kanak kecil sering terkena sejuk dan batuk tidak biasa. Kadang-kadang sejuk melepasi dengan cepat, dan ia juga berlaku bahawa penyakit itu ditangguhkan dan batuk tidak dapat dilihat. Ibu yang prihatin dalam keadaan ini tertanya-tanya - adakah mungkin untuk berjalan bersama anak anda apabila batuk, terutamanya pada musim sejuk.

Soalan ini tidak boleh dijawab dengan jelas, kerana semuanya bergantung pada tahap penyakit bayi, kehadiran faktor-faktor rumit lain, serta keadaan cuaca. Dengan pengalaman itu, ibu itu sendiri akan faham sama ada ia layak berjalan dengan anak ketika batuk, hanya dengan menonton keadaannya.

Terdapat pelbagai cadangan perubatan mengenai subjek ini - sesetengah nasihat untuk menahan diri dari berjalan pada bila-bila masa sepanjang tahun sehingga pemulihan lengkap dan tinggal di tempat tidur, sementara yang lain mengesyorkan agar anak bergerak sebanyak mungkin dan pergi ke udara segar secepat mungkin.

Basah dan kering

Ibu lebih berminat sama ada mungkin untuk berjalan kaki dengan batuk basah. Lagipun, ia adalah disyorkan untuk melakukannya apabila kering. Malah, dia dan satu lagi jenis penyakit saluran pernafasan atas memerlukan pelembap intensif membran mukus.

Iaitu, badan perlu mendapatkan kelembapan sebanyak mungkin dalam apa jua bentuk - minuman, sup, penyedutan. lembap udara di dalam bilik, berjalan. Ini adalah perlu supaya kuman, yang mengeringkan dan menyebabkan batuk, harus dibasahi, bengkak dan dibersihkan daripada batuk.

Jika ibu sedar bahawa semasa berjalan batuk basah meningkat, ini adalah petunjuk yang baik bahawa tubuh akan segera dibersihkan daripada bahan buangan yang tidak perlu.

Semasa musim panas, disarankan untuk mengambil air dengan anda, melengkapkan kanak-kanak tanpa mengira umur, kerana haba yang kuat menguap kelembapan dari badan semasa panas, dan anak batuk tidak memerlukannya, terutama dengan batuk kering.

Musim sejuk dan musim panas

Apabila bayi tidak mempunyai suhu, tetapi bunyi berdengung dan gurgling terdengar di belakang dada, dan kanak-kanak mempunyai batuk yang kuat, ibu bapa tidak tahu sama ada ia mungkin berjalan dalam tempoh ini.

Kalendar dan termometer jalanan akan memberi jawapan kepada soalan yang menggangu - jika halaman itu mempunyai angin gusti yang sejuk, dan lajur termometer telah jatuh di bawah -5 ° C, maka cuaca sedemikian tidak akan memberi manfaat kepada kanak-kanak itu.

Tetapi ini tidak bermakna bahawa anda tidak boleh berjalan dengan batuk di musim sejuk. Pada suhu yang sama, tetapi cuaca yang cerah dan tidak berkesudahan, setengah jam berjalan kaki pada kadar yang tenang sangat ditunjukkan. Tetapi ibu perlu memastikan bahawa anak itu tidak terlalu aktif dan tidak berpeluh.

Batuk senggang, yang boleh bertahan beberapa minggu selepas penyakit, bukanlah sebab untuk menolak berjalan.

Sebaliknya, udara sejuk mempunyai kesan positif pada membran mukus pada kerongkong dan hidung, memberikan kesan pengerasan, tetapi sekali lagi, ini hanya mengenai cuaca yang baik.

Tetapi untuk meninggalkan pengumpulan besar kanak-kanak dengan alasan semata-mata perlu - kuman tambahan adalah tempat untuk apa-apa yang lemah oleh penyakit badan.

Doktor sekolah lama mengesyorkan memberi makan anak pada musim sejuk dengan jumlah maksimum lemak yang melindungi sistem pernafasan daripada kesan negatif selesema. Sejurus sebelum keluar sejuk, dinasihatkan supaya makan satu sudu teh mentega.

Pada musim panas, anda boleh berjalan dengan anak anda dengan batuk, jika bayi tidak mempunyai suhu yang tinggi. Sekiranya ia dinaikkan sedikit, hanya melebihi 37 ° C, maka aktiviti fizikal kanak-kanak haruslah terhad dan perjalanan berjalan kaki yang kerap perlu dibuat.

Semasa pergerakan, sistem bronchopulmonary beralih jauh lebih baik daripada yang berlaku apabila kanak-kanak itu disimpan di tempat tidur. Ia hanya boleh dibenarkan sekiranya suhu sangat tinggi.

Bagi musim cerah - musim bunga dan musim luruh, cadangan-cadangan ini mungkin berkaitan dengan musim sejuk - jika cuaca baik, maka anda boleh berjalan, dan jika hujan, dengan menindik angin, maka lebih baik menunggu untuk memperbaiki, menggantikan jalan dengan pengudaraan bilik yang intensif.

Adalah sangat penting bahawa semasa berjalan kaki bayi batuk tidak memakai seratus pakaian, tetapi boleh bergerak dengan bebas dan tidak terlalu panas, kerana pelanggaran thermoregulation itu lebih berbahaya kepada kesihatan daripada kesejukan sederhana.

Batuk selepas bersenam (berlari dan bersenam) pada kanak-kanak

Setiap ibu penyayang dengan cepat menentukan sama ada anaknya sihat dan memberi perhatian kepada perubahan dalam keadaannya. Kebimbangan khusus adalah batuk kanak-kanak, yang berlaku selepas berlari. Fenomena ini memerlukan ujian mandatori oleh pakar untuk menentukan sebab penampilannya.

Kenapa batuk bayi?

Latihan adalah salah satu syarat penting untuk perkembangan normal tubuh anak. Latihan pagi, promosi pelbagai sukan telah menjadi sebahagian daripada kerja pendidikan di mana-mana institusi prasekolah dan sekolah.

Terdapat beberapa sebab untuk penyakit ini:

  1. Manifestasi sisa penyakit atau penyakit kronik.
  2. Cuaca buruk berangin atau sejuk.
  3. Bilik dengan banyak habuk atau kelembapan.
  4. Pelanggaran teknik pernafasan semasa latihan.
  5. Penyalahgunaan rokok.

Sekiranya anda mendapati bahawa:

  • batuk kanak-kanak selepas berlari, selepas setiap kelas atau latihan, tanpa mengira tempat;
  • batuk berlaku dengan keadaan fizikal yang baik dan senaman yang kerap;
  • kanak itu mula batuk pada 150 -160 denyut seminit;

maka anda perlu mengambil tindakan.

Episod batuk yang berlarutan boleh menimbulkan penyakit:

  • sistem kardiovaskular;
  • sistem pernafasan, termasuk asma;
  • alahan.

Sebagai peraturan, serangan batuk menjadi harbingers penyakit kronik - asma. Sehingga penyebab penyakit yang tepat telah ditubuhkan, semua aktiviti fizikal mesti dibatalkan, kerana dengan perbelanjaan mereka penyakit itu dapat berkembang pesat. Edema saluran pernafasan menjadi lebih besar dan kepekaan mereka terhadap peningkatan rangsangan luar.

Asma bronkial

Penipuan penyakit terletak pada hakikat bahawa mustahil untuk mengira ia pada peringkat pertama. Ia pertama kali muncul dalam batuk sedikit selepas berjoging, kemudian - batuk berpanjangan selepas jangka masa panjang. Jika anda tidak memberi perhatian dan tidak mengambil langkah-langkah, maka penyakit itu akan masuk ke tahap kedua, yang berbahaya dengan serangan tiba-tiba serangan. Ia boleh dikenal pasti oleh beberapa kriteria:

batuk sekejap selepas senaman;

Mengkaji pembaca kami - Natalia Anisimova

Baru-baru ini, saya membaca sebuah artikel yang menceritakan tentang alat toksik untuk penarikan parasit dari tubuh manusia. Dengan ubat ini, anda boleh SELESAI menghilangkan selesema, masalah sistem pernafasan, keletihan kronik, migrain, tekanan, kerentuhan berterusan, patologi saluran gastrointestinal dan banyak masalah lain.

Saya tidak pernah mempercayai apa-apa maklumat, tetapi saya memutuskan untuk memeriksa dan mengarahkan pembungkusan. Saya perhatikan perubahan seminggu kemudian: cacing sebenarnya mula terbang dari saya.

Saya merasakan lonjakan kekuatan, saya berhenti batuk, sakit kepala yang berterusan biarkan saya pergi, dan selepas 2 minggu mereka hilang sepenuhnya. Saya rasa badan saya pulih daripada keletihan parasit yang melemahkan.

Cuba dan anda, dan sesiapa yang berminat, maka pautan ke artikel di bawah.

  • sesak nafas;
  • asfyxiation ringkas;
  • Mengiu yang tiba-tiba muncul selepas berjoging dan boleh didengar walaupun dari jauh;
  • bersiul bunyi apabila anda menghirup - menghembus nafas;
  • sakit di dada, yang anak-anak tidak selalu boleh menerangkan secara tepat;
  • keletihan dan keinginan untuk menangis, timbul daripada masalah pernafasan.

Untuk mengesahkan penyakit atau membantahnya, anda perlu mematuhi anak dan menentukan:

  • apabila batuk berlaku (semasa berlari atau beberapa waktu selepas itu);
  • berapa lama ia berlangsung;
  • apa batuk (basah, kering).

Asma bronkial pada kanak-kanak menunjukkan dirinya selepas bermain sukan, maka - ia berkembang dan mula menunjukkan dirinya dalam kehidupan yang normal, tenang, ketika anak itu mula batuk dengan tajam dan tidak dapat berhenti. Kesan ubat expectorant terhadap batuk sedemikian lemah.

Jawapan yang tepat kepada soalan "mengapa episod batuk berlaku selepas berlari?" Hanya boleh diberikan oleh seorang pakar yang akan memilih rawatan yang optimum untuk badan kanak-kanak yang semakin meningkat.

Bagaimana untuk merawat asma pada kanak-kanak?

Jika batuk sedemikian disebabkan oleh asma, yang disebabkan oleh alergi, adalah penting untuk mengenal pasti punca tindak balas alahan. Bersama dengan pengesanan alergen dan rawatan dadah, perlu:

  1. Pembersihan basah setiap hari. Sekiranya masa tidak membenarkan membersihkan lantai, maka perlu membersihkan habuk dan hampagas permaidani.
  2. Ventilasi bilik di mana kanak-kanak menghabiskan banyak masa.
  3. Gunakan bantal dengan pengisi hypoallergenic.
  4. Gunakan detergen dan serbuk pembasuhan dengan kandungan minimum wangian dan pewarna.
  5. Buku, sebagai pengumpul utama habuk, mesti pergi ke kotak tertutup.
  6. Menghilangkan tumbuh-tumbuhan dalaman jika mereka menimbulkan serangan asma.

Farmakologi moden menawarkan pelbagai ubat asma anti-bronkial. Tetapi anda perlu berhati-hati menghampiri pilihan ubat untuk kanak-kanak. Dadah terbahagi kepada 2 kumpulan:

Ejen asas mempunyai kesan anti-radang dan menghilangkan kesan tindak balas alahan pada badan untuk rangsangan. Mereka adalah sebahagian dari satu set langkah yang bertujuan untuk mengubati asma dan mencegah serangan. Dana sedemikian tidak memberi bantuan segera dengan asphyxiation.

Ubat-ubatan simptomatik mempunyai kesan segera dan dapat mencegah terjadinya serangan mendadak. Mereka hanya digunakan apabila ada keperluan mendesak untuk meredakan kekejangan bronkus.

Adalah lebih mudah bagi orang dewasa untuk menumpukan perhatian dan mula bertindak pada saat yang tepat, tetapi kanak-kanak mungkin ketakutan. Oleh itu, adalah penting untuk mempersiapkannya secara moral untuk keadaan ini, untuk meyakinkannya supaya tidak panik, tetapi segera meminta bantuan. Persekitaran yang dekat dengan kanak-kanak: jiran, guru, rakan sekelas - harus menyedari penyakit tersebut, agar tidak keliru dan memberikan bantuan pertolongan pada waktunya.

Bagaimana untuk mencegah batuk?

Sekiranya doktor, setelah semua peperiksaan, telah mengecualikan semua kemungkinan varian penyakit, adalah perlu untuk mewujudkan syarat-syarat yang diperlukan untuk latihan untuk mencegah kemunculan batuk:

  • Secara beransur-ansur tambahkan beban pada badan. Sekiranya seorang kanak-kanak terlibat dalam beberapa sukan yang termasuk menjalankan mandatori, anda perlu berputus asa untuk seketika. Memperkukuhkan pertahanan badan dan mempersiapkannya untuk meningkatkan lagi latihan.
  • Terlibat dalam udara bersih, jauh dari kilang industri dan lebuh raya, bahan berbahaya yang menyebabkan sakit tekak, dan akibatnya, batuk.
  • Untuk melakukan latihan dalam cuaca panas yang cerah.
  • Melindungi kanak-kanak daripada asap tembakau.
  • Mengambil bentuk terbaik untuk latihan, berjalan lancar, dan tidak ada terlalu panas.

Memantau kesihatan keturunan dan pakar hubungan anda dalam masa.

Adakah anda pasti bahawa anda tidak dijangkiti parasit?

Mengikut data WHO terkini, lebih daripada 1 bilion orang dijangkiti parasit. Perkara yang paling teruk ialah parasit amat sukar untuk diesan. Ia selamat untuk mengatakan bahawa semua orang mempunyai parasit. Gejala-gejala seperti berikut:

  • kegelisahan, gangguan tidur dan selera makan...
  • selsema kerap, masalah dengan bronkus dan paru-paru....
  • sakit kepala...
  • nafas buruk, plak pada gigi dan lidah...
  • perubahan berat badan...
  • cirit-birit, sembelit dan sakit perut...
  • pemburukan penyakit kronik...

Semua ini adalah tanda-tanda kehadiran parasit dalam tubuh anda. PARASIS sangat berbahaya, mereka boleh menembusi otak, paru-paru, bronkus manusia dan membiak di sana, yang boleh menyebabkan penyakit berbahaya. Penyakit yang disebabkan oleh parasit, mengambil bentuk kronik.

Tetapi mungkin lebih tepat untuk tidak merawat akibat jangkitan, tetapi REASON itu? Kami mengesyorkan supaya anda membiasakan diri dengan kaedah baru Elena Malysheva, yang telah membantu ramai orang membersihkan tubuh anda parasit dan cacing... Baca artikel >>>

Marilah kita tahu mengenainya - letakkan penarafanDownload...

Mengapa batuk berlaku selepas berlari - batuk

Tubuh setiap orang adalah murni individu, jadi mendapatkan beban fizikal, dapat dilihat dengan cara yang berbeda. Aktiviti sukan yang tidak teratur bukan sahaja tidak berguna bagi tubuh, tetapi juga boleh membahayakannya. Batuk semasa berlari adalah salah satu gejala yang mengiringi orang yang masuk secara tidak sengaja.

Sebelum anda mula menjalankannya adalah sangat penting untuk belajar bagaimana untuk bernafas dengan betul. Aktiviti yang anda lakukan boleh mengakibatkan sesak nafas, dan ini seterusnya boleh menyebabkan batuk.

Batuk boleh muncul untuk pelbagai sebab, tetapi yang paling biasa adalah:

  • Atlet baru-baru ini mengalami penyakit paru-paru, selesema dan jenis selesema. Untuk mengelakkan gejala sedemikian, anda harus berunding dengan doktor anda dan mengetahui sejauh mana badan anda siap untuk beban seperti, untuk menjalankannya dan sama ada ia tidak akan berbahaya.
  • Batuk boleh meneman seseorang selepas berlari, jika dia segera mula memberikan tekanan maksimum pada badan.
  • Sekiranya orang dewasa merokok dan minum alkohol dalam masa yang lama. Dalam kes ini, badan itu tidak bersedia untuk menjalankan tahap kerumitan yang tinggi, dengan varian ini, sesak nafas dan batuk selepas berlari boleh muncul.
  • Seseorang tidak terlibat dalam sukan untuk masa yang lama. Ini juga boleh menyebabkan batuk selepas berlari, dan terutamanya jika anda mula tiba-tiba di atasnya.
  • Apabila berlari atau apa-apa aktiviti lain, atlet bernafas secara tidak betul, akibatnya, badan sama ada tidak menerima dos oksigen yang diperlukan, atau terlalu tertekan dengannya. Dalam kes ini, anda perlu berhenti latihan dan belajar dengan lebih terperinci bagaimana untuk bernafas dengan betul semasa latihan.

Untuk bertolak ansur dengan batuk setiap kali beban secara fizikal anda tidak berbaloi, lebih baik mengambil langkah yang sesuai, iaitu:

  • Sebaik sahaja anda merasa tidak selesa semasa berlari, anda harus menghentikannya.
  • Seterusnya - cuba untuk mewujudkan secara bebas punca perbuatan refleks yang tidak dapat difahami.
  • Sekiranya anda melakukan semua yang betul, tetapi batuk tidak hilang, tetapi muncul beberapa minit kemudian, selepas permulaan larian, anda perlu berjumpa doktor. Mungkin anda mempunyai penyakit yang terabaikan dan anda tidak boleh lari.
  • Berhati-hati mempertimbangkan tempat aktiviti fizikal. Jika anda berada di dalam rumah, ia mestilah berventilasi dengan baik, tetapi tidak boleh mengelakkan draf. Sekiranya anda bersifat alam, ingat bahawa adalah yang terbaik untuk bersenam di musim panas, dalam keadaan cuaca yang baik dan jauh dari jalan raya, supaya tidak bernafas asap yang berbahaya.
  • Pakaian di mana anda melatih, memilih yang paling selesa. Sekiranya tidak, dia harus mencubit dan sepatutnya mengikut musim.

Batuk seorang dewasa, orang yang terbentuk tidak boleh berlaku. Sekiranya ia muncul selepas bersenam, anda mesti fikirkan tentang ketepatan dan kegunaannya. Untuk menjalankan dan apa-apa aktiviti lain tidak menjejaskan, mula-mula berunding dengan pakar, dan juga lawati doktor.